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Das Abc für Läufer
Training, Ausrüstung, Motivation
München : Focus TV , 2014 - 1 DVD (45 Min.)

Lauftrainer Peter Gottwald und Sportwissenschaftler Lars Kreiselmeier erklären, wie man am besten planvoll ins Lauftraining einsteigt. Worauf man aus medizinischer Sicht achten sollte, zeigt Sportm...
[mehr]  |  Zugang: 26.06.2014
EG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Abc

DVD - Dokumentarfilm
10762356

verfügbar
Barough, Nina
Fit mit Walking
München : Dorling Kindersley , 2017 - 192 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-3324-9

Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
[mehr]  |  Zugang: 24.08.2017
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Baro

Sachbuch Erwachsene
11178439

verfügbar
Beck, Hubert
Das Buch vom Laufen

wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird : Trainingspläne, Ernährung, Gymnastik, Krafttrainin
München : Copress Sport , [2018] - 320 Seiten : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1207-6

Für Anfänger und Fortgeschrittene, Jogger und Leistungssportler bietet das Handbuch neben ausführlichen Trainingsplänen Informationen zu Ausrüstung, Technik, Motivation und Ernährung. Mit vielen Ta...
[mehr]  |  Zugang: 17.05.2019
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Beck

Sachbuch Erwachsene
11228240

verfügbar
Flanagan, Shalane
Run fast - eat slow

nährstoffreiche Rezepte für Sportler
Kandern : Unimedica , [2017] - 1. deutsche Auflage - 271 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-946566-45-8

Die Ernährungsberaterin Elyse Kopecke zeigt zusammen mit Olympiamedaillengewinnerin im Marathon Shalane Flanagan, wie man mit nährstoffreichen Essen voller gesunder Fette genussvoll Leistung steige...
[mehr]  |  Zugang: 11.01.2018
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Flan

Sachbuch Erwachsene
11169598

verfügbar
Froböse, Ingo
Volkslaufbuch

gesünder, schlanker, besser drauf ; für Einsteiger und Freizeitläufer
München : Südwest-Verl. , 2016 - 208 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09473-1

Vorrangig an Einsteiger und Freizeitläufer wendet sich der bekannte Sportwissenschaftler und zeigt: Laufen ist nicht nur gesund, Laufen kann jeder, Laufen macht Spaß.
[mehr]  |  Zugang: 26.07.2016
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Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Frob

Sachbuch Erwachsene
11068891

entliehen
(bis 14.10.2021)
Kastor, Andrew
Marathon - das Einsteigerbuch

mit 20-Wochen-Trainingsplan
Hamburg : Nikol Verlag , [2020] - 139 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-86820-516-9

Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
[mehr]  |  Zugang: 24.04.2020
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Kast

Sachbuch Erwachsene
11317081

verfügbar
Klietz, Marie-Luise
Lauf mit Fitmedmary

das Laufeinsteigerbuch bis zum ersten Halbmarathon
Stuttgart : Ed. M. Fischer , 2018 - 160 S. : 18,00 EUR ISBN 978-3-96093-152-2

Just Run - jeder Zweite gibt das Laufen als beliebteste Sportart an. Die Laufexpertin Marie-Luise Klietz, besser bekannt als Fitmedmary, unterstützt beim ersten Schritt zum perfekten und effiziente...
[mehr]  |  Zugang: 22.03.2019
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Klie

Sachbuch Erwachsene
11301523

verfügbar
Lerwill, Sean
Triathlon

Das richtige Material, effektives Training, optimale Wettkampfvorbereitung
Bielefeld : Delius Klasing , 2014 - 1. Aufl. - 220 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7688-3759-0

Das Trainingshandbuch des Triathleten und Personal Trainers erläutert anschaulich, wie man sich optimal auf einen Wettkampf vorbereitet, für alle Leistungslevels und für alle 3 Distanzen.
[mehr]  |  Zugang: 31.07.2014
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Lerw

Sachbuch Erwachsene
10773635

verfügbar
Marquardt, Matthias
100 Dinge, die Läufer wissen müssen
Bielefeld : Delius Klasing , [2020] - 1. Auflage - 213 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-667-12006-9

In acht Kapiteln - Läuferleben, Training und -planung, Technik, Laufschuhe, Marathon, Ernährung und Laufmedizin - klärt der Laufarzt über Sinn und Irrtümer vermeintlicher Lauf-Facts auf.
[mehr]  |  Zugang: 13.04.2021
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Marq

Sachbuch Erwachsene
11336631

entliehen
(bis 08.10.2021)
Marquardt , Matthias
Halbmarathon & Marathon

das beste Training für jeden Lauftyp
München : Südwest , 2010 - 207 S. : 16,95 EUR ISBN 978-3-517-08566-1

Der bekannte Autor erläutert umfassend, wie man für Halbmarathon und Marathon trainiert und bietet 4 unterschiedlich ambitionierten Lauftypen Tipps zu Technik, Ernährung, Verletzungen, Ausrüstung u...
[mehr]  |  Zugang: 16.08.2010
OG Erwachsenenabt.
Freizeit & Hobby - Sport - Laufen
Marq

Sachbuch Erwachsene
10656501

verfügbar
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